14. nap
Talán a mai lesz az egyik legnehezebb feladat: menj időben aludni. Nyilván ha késő estig dolgozol, és utána állsz neki a házimunkának, ebből nem tudsz visszavenni. De talán a tévézésből és a gépezésből igen – szerintem elég sokunknak kihívás időben kinyomni a gépet. Nekem ami bevált az ellen, hogy ne szippantson be a net, az megint csak az időzítő. Annyira könnyen mondom, hogy “mindjárt megyek, csak még ezt…”, aztán egy óra múlva is ott ülök. Ilyenkor benyomom az időzítőt: még 15 percem van, és ha megszólal, kikapcsolok mindent. Próbálom magam ahhoz tartani, hogy fél tízre már minden legyen kikapcsolva, illetve ha este érünk haza valamilyen programról, akkor már tilos bekapcsolni a kütyüket akkor is, ha még nincs fél tíz, mert simán ottragadunk.
Az ágyban még olvashatsz (is 
, csak kerülj párnák közé. Ha nagyon későig fennmaradtál eddig, akkor egy óránál ne rakd korábbra az új időpontodat (pl. 11 helyett 8-kor nem fogsz tudni elaludni, de tízkor talán igen), mert akkor nézegetni fogod a plafont. Ezt is szépen fokozatosan kell, mindig egy kicsivel hamarabb feküdj le, amíg eléred a kitűzött időpontodat. Sok sikert!
A mai tennivalók:
Reggel
- Felkelés után öltözz fel és szedd rendbe magad.
- Ágyazz be és tegyél rendet az ágy körül.
- A fürdőszobában végezd el a Turbó Törlést.
- 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen.
- Nézz rá a naptárra.
- Reggelizz valami finomat; vedd be a vitaminjaidat, ha szedsz ilyesmit.
- Nézz a szennyestartóba! Kell ma mosni?
- A nap folyamán igyál meg 8 pohár (összesen két liter) vizet (ne cukros üdítőt!).
- Valamikor a nap folyamán, amikor ráérsz, 15 percig szortírozz.
- 15 percig mozogj!
Este
- Fényesítsd ki a mosogatódat.
- 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen.
- Nézd meg a naptáron a másnapi teendődet.
- Készítsd ki a ruhádat másnapra.
- Készítsd ki a holmidat a Launch Padre.
- Időben menj aludni!
- Írd be a kontrollfüzetedbe, hogy időben menj aludni.
[Kérlek, ne másold át az írásomat más blogokba, fórumokba, honlapokra! Nagyon sok munkám van benne, és nem szeretném, ha máshol is visszaköszönnének az írásaim. Ha tetszik a bejegyzés, és szeretnéd megosztani másokkal, küldd el nekik az oldalam linkjét! Köszönöm! ]
Címkék: flylady
2009. szeptember 20., vasárnap 8:30
Na, ez nekem nem jelent problémát, 10kor már kidőlök, de mostanában inkább 9kor, sőt, múlt héten volt olyan is, hogy 7kor…
2009. szeptember 20., vasárnap 9:05
Ez nekem sem probléma:D Gyerekek 9-kor mennek aludni, utána még egy kicsit élvezem a csöndet (valamikor tovább is:D) , aztán én is kidőlök:)
Zaziebaba: babás időszakban ez normális;) én volt, hogy 6-kor elaludtam, pedig délután is lefeküdtem egy picikét ebéd után:D
2009. szeptember 20., vasárnap 10:17
Hű, ez az én gyengém…képes vagyok éjfélig netezni…tanulás helyett :S (jövő szombaton vizsgázom)
Akkor mára belövöm a fél 11et alvásidőnek, remélem, sikerül, ls kéne szoknom a netfüggésről…hajrá mindenkinek!!!
2009. szeptember 20., vasárnap 10:42
Sziasztok!
Csak akkor van időm maileket írni, olvasni, és kicsit a férjemmel lenni kettesben. Kb 11-kor fekszek, reggel 6-kor kelek. Majd meglátom hogyan tudom ezt betartani. Eddig mindent rendesen csináltam, ami csak ki volt adva feladatnak 
Hűűűű, ez nálunk is problémás dolog
A kisebbik lányom este 8-kor alszik, a nagyobbik 9-kor. Utána egyém a VILÁG
2009. szeptember 20., vasárnap 11:34
Kreatívkodós embernek gyerekkel,gyerek elavása után kezdődik a NYUGALOM.
Ide fér bele minden,azaz minden.Ami persze nem jár nagy zajjal.
Varrás,gyöngyfűzés,olvasás,…
2009. szeptember 20., vasárnap 11:36
Nekem a 11 órai alvással nem is lenne bajom. Az a baj hogy rendszeresen későbbre csúszik. Én bagoly vagyok, 10 kor csak a plafont tudom nézni.
2009. szeptember 20., vasárnap 12:07
Szerinem nekem is ezt lesz a legnehezebb betartani. Sajna én is Bagoly vagyok. De már régóta tervezem, hogy átállok nappali műszakba. Nem garantálok semmit, de megpróbálom!
2009. szeptember 20., vasárnap 16:44
Húha, ez az eddigi legnehezebb. Számtalanszor megpróbáltam már ezt a “na ma korán lefekszem” dolgot, de egyszerűen nem működik
De azért ma megint megpróbálom, hátha. Ha meg nem, akkor vigasztal ez (bár a későn kelés része kimarad sajnos) : http://www.nlcafe.hu/eletmod/20081027/_pacsirtak_es_baglyok_-_a_keseon_keles_nem_lustasag_kerdese/
2009. szeptember 20., vasárnap 21:32
Hű, ez nekem is nehéz lesz… Vadciccel nagggyon egyetértek, nálam is a gyerkőcök elalvása után kezdődhet végre a kikapcsolódás: hímzés, gyöngyfűzés…
2009. szeptember 20., vasárnap 21:45
Üdv, Tündérke!
Ne értsetek félre, ha a lefekvésig olyan dolgot űztök, ami feltölt, mint pl. a kreatívkodás, akkor nem verem ki senki kezéből a gyöngyszövőszéket. Itt arról van szó, hogy vegyük észre, ha azért vagyunk fenn, mert valahogy húzódik az idő, szól a tévé, egyre érdekesebb dolgok vannak a YouTube-on… az meg tud várni.
Csak azért, mert mondtam, ne feküdjetek le korábban! 
Ez nem diktatúra.
Nyilván ha csak este jut idő a hobbitokra, akkor használjátok ki az időt, nagyon fontos, hogy ezzel is foglalkozzatok!
Ha eleget alszotok, kipihentek vagytok, akkor nem kell piszkálgatni a lefekvési időpontotokat.
dalit: ha úgy gondolod, hogy Te leghamarabb 11-kor szeretnél ágyba menni, akkor afelé tegyél lépéseket. Nem kell ugyanakkor lefeküdnie minden embernek.
2009. szeptember 21., hétfõ 8:41
Nekem ezzel nincs gondom általában. Elég szokott lenni annyi alvás, amennyi sikerül. Tegnap is lefeküdtem úgy 10 után valamivel. Elég is lett volna ennyi alvás 7-ig. Erre a gyerkőcök benáthásodtak és szó szerint minden órában fel kellett kelni hozzájuk, mert folyik az orra, felsír, szomjas…reggel kicsit kivoltam, de most már nyoma sincs. Megyek és nézem is a mai programunkat.
2009. december 6., vasárnap 20:33
Na ez nekem is esélytelen. Amikor a pindúrok megszülettek, mindenki azzal heccelt, hogy aludj, amikor a gyerek alszik. Dehogy alszom, az a pár nyugodt percem van, nem fogom alvásra pazarolni. Ez így is maradt. Mire végre legumikalapácsozom őket, 9-10 óra van. Viszont szükségem van rá, hogy napi néhány órát olyasmivel töltsek, amit én szeretnék. Különben csak stresszelek, és úgy érzem, nem élek magamért, csak másokért. És szép dolog a mártírság, de sosem végződik jól.