flylady.jpg Pfuh, végre rászántam magam, hogy megírjam ezt a cikket. Az a helyzet, hogy nagyon tökéletesre akartam, hogy minden aspektus benne legyen, és teljesen átfogó legyen, satöbbi. De minek halogassam? Ha valami kimarad, majd maximum lesz belőle egy új cikk, vagy válaszolok a kommentekben. :)
Ha röviden össze akarnám foglalni, hogy mi is ez az egész, akkor a legjobb szó az életmódprogam lenne. Mert részleteiben tényleg sikálásról és porolásról van szó, de az egész annyira megváltoztatja az ember attitűdjét a dolgokhoz, hogy a házimunka területein kívül is gyökeres változást hoz az ember életébe, legyen szó munkáról, magánéletről, vagy egészségről.
A programban az a hihetetlenül elbűvölő – és hatátos -, hogy lényegében pofonegyszerű dologról van szó. Nincs semmi bonyolítva (maga a honlap – www.FlyLady.net – is iszonyúan puritán, sehol egy flash, sehol semmi high-tech csicsa), ráadásul az egész teljesen ingyenes; nem kell tízezer forintokért ötszáz oldalas könyveket venni a semmiről; nem kell előfizetni semmire. BÁRKI meg tudja csinálni, semmi nem kell hozzá, csak az elhatározás. Az eredmény pedig határtalan nyugalom, ami fennmarad a legkaotikusabb helyzetekben is.

Kedvcsinálónak legyen itt egy vallomás a program egyik “követőjétől” (most úgy hangzik ez az egész, mint egy szekta, pedig esküszöm nem az :) ), aztán a “tovább” után folytatom.

Kedves FlyLady!

Szeretnék mesélni arról a csodás szállóról, ahol a hétvégénket töltöttük a férjemmel. A kicsi, egyszerűen berendezett konyha tele volt finom, ízletes falatokkal és ételekkel. Reggelire házi goffrit ettünk szederrel a tiszta konyhában. A nappaliban és a hálószobában puha párnák, színes takarók és illatos gyertyák vártak minket. A fürdőszobában habfürdő, illatos krémek és frissen mosott, hófehér törölközők voltak. A könyvtárban remek könyvekből, magazinokból, jógavideókból válogathattunk.  A legjobb az egészben, hogy a férjemmel mindenféle zavar nélkül tölthettük együtt az időt, semmi feladat vagy jövés-menés nem zavart meg minket. Igen, jól gondolod, hála Neked, az otthonomról van szó. Köszönöm, köszönöm.

Marla Cilley egy észak-karolinai hölgy, akit 1998-ban politikai karrierrbe kezdett – 4 férfi mellett dolgozott egy testületben, és az volt a legnagyobb félelme, hogy kiderül a titka, miszerint képtelen otthon rendet tartani. Végül úgy döntött, hogy változtatni fog, és kitűzött magának egy célt – csak egyet! -, méghozzá, hogy minden este fényesre sikálja a mosogatóját.  Végül az élményéből 2001-ben megszületett a Sink Reflections c. könyv, melyet Marla két hét alatt írt meg. Az interneten létrehozott egy levelezőlistát, ahol a beceneve FlyLady lett, mivel a legyezőhorgászat (flyfishing – szó szerint légyhorgászat) volt a hobbija és oktatta is. Az egész rendszert végül FLYing (repülés) néven hívta, utólag pedig egy tag a FLY szót kibontotta arra, hogy Finally Loving Yourself, vagyis Szeresd Végre Magad. A levelezőlistának már egyébként több, mint félmillió tagja van a világ minden tájáról.

Marla szerint kétféle ember létezik.

  1. Sidetracked Home Executive (SHE) - vagyis a szétszórt otthonfelelős. Bepánikol, ha túl nagynak látja a feladatot maga előtt, és inkább neki se kezd. Bele lett nevelve, hogy csak akkor jó valami, ha tökéletesen megcsinálja, ezért inkább meg se csinálja. Gyerekkorában takarítással büntették, ezért semmi kedve rendet tartani, hiszen “semmi rosszat nem tett”. Vagy egyszerűen már a szülei is szétszórtak voltak, ezért ezt tanulta meg. A figyelme csapong, nehezen összpontosít. A program főleg nekik szól.
  2. Born Organised (BO) – vagyis rendszeretőnek született. Az ilyen embereknél minden élére van állítva, és nekik teljesen evidens, hogy kell rendet tartani egy lakásban, el se bírják képzelni, hogy másnak miért nem megy. Az ő fő problémájuk az, hogy képesek túllihegni a dolgot, és a tökéletességre való törekvésben kiégnek. A kis lépések segítik őket a mértéktartásban, és abban, hogy ne a tökéletesség uralja az életüket. A program nekik olyan szinten is segíthet, ha például a gyermekük SHE, és a program segítségével ahelyett, hogy elriasztják őket, meg tudják velük szerettetni a rendrakást mindenféle erőltetés nélkül. Tankönyvi példa például, amikor a BO szülő közli a SHE gyerekével, hogy “rakj rendet a szobádban”. Szegény gyerek teljesen megijed, hogy hol kezdje. Célszerűbb konkrét feladatokat adni, amik átláthatók és viszonylag hamar befejezhetők, ezáltal nem érzi úgy, hogy kilátástalan a helyzet, pl. szedjük fel a zoknikat a földről, tegyük el a könyveket, vagy akár játékot is csinálhatunk belőle: rakj helyére minden piros/gömbölyű dolgot.

A program alappillére a kis lépésekben való haladás (babysteps). Marla eredeti fogadalma, a mosogatófényesítés (shining your sink) is egy ilyen kis lépés volt. A mosogatófényesítéshez nem kell semmi különleges dolog, csak szép fényesre kell sikálni a mosogatót. Ha tele van mosatlannal, azt ki kell venni, és úgy (nem kell előtte elmosogatni!!). Ennyi. Az egész konyha jobban néz ki, ha csillog a mosogató. Az a csoda az egészben, hogy a tisztaság “terjed”, vagyis általában ha az ember kisikálja a mosogatót, akkor már körülötte is feltörölget valamennyire, vagy mégiscsak elmossa azt a két mosatlan bögrét. (De ha nem, az se baj. :) Semmi sem kötelező.) A kis lépések átláthatóvá teszik a feladatot, és gyors sikerélményt biztosítanak.

timer.jpgA szétszórtság másik ellenszere a kis intervallumokban való feladatvégzés – Marlánál ez 15 perc. Az egyik fő mottó szerint You can do anything for 15 minutes, vagyis Bármit csinálhatsz 15 percig. Ez arra jó, hogy az ember ne lovalja bele magát nagyon egy feladatba, pl. hogy kirámolja a szekrényt és rendet rak, aztán még három óra múlva is ott ül a kupac tetején. 15 percig csináljuk, aztán vége, jöhet a következő feladat. Nekem csak pár hónapja csurgott le, hogy ezt úgy is lehet értelmezni, hogy Akármit tudsz 15 percig csinálni, vagyis még ha nagyon nemszeretem feladatról van szó, akkor is csak 15 percig kell csinálni, és nem tovább. A fókuszálást egy pittyogó óra segíti a legjobban – ha megszólal, vége a feladatnak, és kész. FlyLady árul saját órát (timer), ami imádnivaló, de tényleg nem kell megvenni, teljesen jó egy mobiltelefon, amiben van visszaszámláló, vagy akár egy konyhai időzítő, ami sütési idő helyett most a feladatunk végén csipog.

FlyLady arra alapozva, hogy egy új szokás megtanulása 21 napig tart, minden hónapban másra fókuszál (mert a szétszórt SHE-knek biztosabb a 30 nap, mint a 21. :) ). Az első hónapban semmi más feladat nincs, csak a mosogató fényesítése, és az, hogy 15 percig lomtalanítsunk minden nap (erről bővebben már itt írtam!). Aztán szépen jön folyamatosan a többi folyamat, nem fogom itt ismételni mindazt, ami a honlapon is megtalálható. :)

A programban segítségére lesz az embernek a Control Journal (Kontroll-napló), amiben vezethetjük a napi feladatokat, és rápillanthatunk, amíg még nem megy magától az egész. :)   Ez tartalmazza a különböző rutinokak is (ld. alább).

Fontos még a naptárkezelés is, hiszen a szétszórt emberkék (meg igazából mindenki) nehezen jegyzik meg, hogy mikor mi van. Amint van valami esemény vagy alkalom, be kell írni a naptárba, akár több hónapra előre is (pl. mikor jár le ez meg az az oltás; mikor lesz tavaszi szünet stb.), így nem felejtődik el semmi. FlyLady árul saját naptárt, amiben jó nagy rubrikák vannak, hogy minden beleférjen. Mivel mi ketten élünk, egyelőre nekünk elég egy szimpla asztali naptár (plusz nekem a Google Calendar), de szerintem amint gyerkőcök lesznek, beszerezzük a nagy naptárat. :)

Akkor jöjjön a két legfontosabb, mindennapos rutin:

Before Bed Routine – vagyis a Lefekvés Előtti Rutin. Ez a következőkből áll.

  • Készítsd ki a ruhádat másnapra (kiegészítőket, mindent), hogy reggel ne kelljen kapkodni, hogy “nincs egy göncöm sem”)
  • Nézd meg a naptárat, hogy mik a feladataid holnapra
  • Készítsd ki a reggel viendő cuccokat a felszállópályára (Launch Pad – lehet például egy üres asztalcsücsök a hálószobában, vagy az előszobában) – lakáskulcs, mobiltelefon, iratok, vagy bármi, amire a másnap során szükséged lesz. Hogy ezek mik, azt a naptár alapján tudod. ;)
  • 2 percet szánj arra, hogy valamelyik (csak egy!!) kritikus területet (Hot Spot) semlegesítsd. A Hot Spot minden olyan terület, ahol szeretnek gyülekezni a cuccok – pl. egy alapból üres szék a hálóban, ahol gyakran a levetett ruhák kupacolódnak, a konyhai ebédlőasztal, a kisasztal a nappaliban; úgyis tudod, melyik az. :) )
  • Fényesítsd ki a mosogatót. (Alapjaiban meghatározza a reggelt, ha a csillogó mosogató köszönt, komolyan. :) )
  • Moss arcot és fogat.
  • Emberi időben térj aludni.

Morning Routine – vagyis a Reggeli Rutin

  • Öltözz fel rendesen, és vegyél cipőt. FlyLady mániája a cipő – a lényeg, hogy otthoni, fűzős cipő legyen, amit nem tudsz lerúgni, hogy a kanapén fetrengj. :) FlyLady szerint cipőben az ember jobban, gyorsabban végzi a dolgait, ami igaz is. Azért én most is mezítláb vagyok, de mindjárt felveszem az itthonra vásárolt mókusos women’secret szürke vászoncipőcskémet. :) A rendes ruha azt jelenti, hogy nem lyukas, foltos, stb. FlyLady szerint alapvető tiszteletet érdemelsz annyira, hogy normálisan felöltözz, akkor is, ha “csak” otthon vagy. Nem kell drága és puccos ruhának lenni, elég, ha tiszta, és kényelmes, és nyugodt lélekkel ki bírod benne nyitni az ajtót a postásnak. :)
  • Moss arcot, moss fogat, fésülködj meg, és végezd el a reggeli bőrápoló rutinodat (ha sminkelsz, akkor azt is most).
  • Ágyazz be.
  • Swish & Swipe, vagyis egy gyors mozdulattal töröld le a tükröt és a mosdót a fürdőben (akár ugyanazon papírtörölközővel, amin egy kis tisztítószer van), illetve kanyarodj egyet a vécében a vécékefével. A mindennapi kis törődés megkímél attól, hogy hétvégente vakarni kelljen a fogkrémet a tükörről, és vízkőoldózni a gyanús, sárga izét a klotyóban.
  • Indíts be egy adag mosást (mivel ketten vagyunk, nekem nincs szükségem rá, hogy minden nap mossak, de amikor csak összegyűlik egy adag, indul is a mosógép. Szintén FlyLady mondás, hogy “Nothing says I Love You more than clean underwear“, vagyis semmi sem üzeni azt jobban, hogy szeretlek, mint a tiszta alsónemű. :) )
  • Nézd meg a naptáradat és a Kontroll-naplódat aznapra.
  • Igyál egy pohár vizet és reggelizz rendesen.
  • Gondold ki, mi lesz a vacsora.

Ha kialakultak a mindennapi rutinok, akkor lehet foglalkozni a részletes lakásápolással, melynek egyik eleme a Weekly Home Blessing Hour (Heti Otthonkényeztető Óra), amikor is egy óra alatt végigrohanunk a lakáson, és 10-10 percig a következőket csináljuk: porszívózás, felmosás, porolás, tükrök-ajtók letörlése, kukák kirürítése, ágyneműcsere, múlt heti újságok elrakása (helyükre v. papírgyűjtőbe). Nem tart minden feladat tíz percig, így pont kijön az egész egy órára. :)

A hét további napjainak is megadott feladatkörük van, ezenkívül a lakás 5 zónára van osztva, és minden héten más zónában “vagyunk” (erről e-mail értesítőket kapnak a levelezőlista-tagok).

  • 1. zóna: a hónap első pár napja – bejárat és ebédlő
  • 2. zóna: a hónap első teljes hete – konyha, mosókonyha, kamra
  • 3. zóna: a hónap második teljes hete – fürdőszoba, vendégszoba, gyerekszoba
  • 4. zóna: a hónap harmadik teljes hete – hálószoba, fürdőszoba, gardrób
  • 5. zóna: a hónap utolsó pár napja – nappali

A hét napjainak témái

  1. Hétfő: Weekly Home Blessing Hour, a fentebb említett 1 órás gyorstakarítás napja
  2. Kedd: Plan & Play Day, minden, ami a tervezésről szól – milyen gyógyszerekből van hiány? hova megyünk nyaralni? mit csinálunk a hétvégén?
  3. Szerda: Anti-Procrastrination Wednesday,  vagyis Anti-Halogató Szerda. Mi az a feladat, amit már régóta halogatsz? Lehet, hogy nem is tart olyan sokáig megcsinálni, mint gondoltad… Jelentkezz be a fogorvosnál. Fejezd be egy megkezdett munkádat (lehet “kötelező” is, vagy pl. egy hímzés, amin régóta dolgozol).
  4. Csütörtök: Errand Day – vagyis Feladatlebonyolító Nap. Bevásárlás. Számlák befizetése. Bármi, amit el kell intézni.
  5. Péntek: Táska- és Autó-lomtalanító nap. Minden vackot szórj ki a táskából és a kocsiból, ami nem kell. Ezenkívül péntek este van Date Night is, vagyis randi a kedvessel. Akkor is, ha együtt éltek. Akkor is, ha száz éve. Lehet otthon is maradni, megnézni egy jó filmet, kártyázni; mindegy, a lényeg, hogy együtt legyetek.
  6. Szombat: Family Fun Day! Pihenés, családi szórakozás. Lehet kirándulni, állatkertbe menni, faleveleket gyűjteni, közösen társasjátékozni, a parkban piknikezni…
  7. Vasárnap: Renew Your Spirit Day – vagyis a lelki megújulás napja. Sétálj egy nagyot, olvass egy jó könyvet, hallgass szép zenét, legyél egy kicsit magadban, tegyél fel egy pakolást, és lazíts.

A programra (levelezőlistára) tehát teljesen INGYENESEN fel lehet iratkozni a www.FlyLady.net oldalon.

A legfontosabb, hogy a programnak nincs “eleje”, simán lehet csatlakozni ott, ahol épp vagyunk. Ha a hónap közepén a 3. zónába érkezel, ráadásul kedden, akkor nem kell megijedni, hogy kimaradt a Weekly Home Blessing Hour és az első két zóna. Majd sorra kerül és kész. Ez akkor is érvényes, ha pl. valamiért “kiesel”, és hetekig nem tudod követni a programot.  Az egésznek az a lényege, hogy a frusztráció és a stressz ritka vendég legyen az otthonban, és nem kell magunkat agyon szekírozni, ha valami nem sikerül “tökéletesere.” (A perfect – tökéletes – szó egyébként is szitokszónak számít a levelezőlistán. :) )

Marla megígérte, hogy soha sem fog pénzt kérni a módszerért, de ez nem jelenti azt, hogy nem árul szuper dolgokat a webshopjában. :) Csak olyan termékekhez adja a nevét, amik beváltak, és ő is használja őket. Ilyen például a szuperpuha, lila strucctollakból készült Tollseprű (Feather Duster), amivel tényleg marha gyorsan és hatékonyan lehet porolni (mellesleg úgy érzi magát tőle az ember, mint valami francia szobalány :D ), a már említett Timer (pittyogós óra), vagy a mindent levakaró gumikefe, a Rubba Scrubba. Még néhány dolgot kinéztem (Royal Rags in a Bag, FlyLady Mop…), ha kicsit jobb lesz a dollár, már repülnek is a virtuális kosaramba. :)

Azt hiszem, ennyi. Ha meg nem, hát nem baj. :D

Még néhány FlyLady mondás a végére…

  • Housework done incorrectly still blesses your family – a nem tökéletesen végzett házimunka is áldás a családnak.
  • Progress, not perfection – haladás, nem tökéletesség

Lehet kérdezni, ha valamelyik témáról szeretnétek még hallani, vagy valami nem volt világos. :D

Ha szeretnéd beépíteni az életedbe FlyLady módszereit, próbáld ki a 30-napos programot, amit az eredeti rendszerből dolgoztam ki! :) Kattints ide!